継続することの難しさ [身体作り]
調子良くスタートした2012年でしたが、
悪い体調の波が押し寄せて、
動けない日々が続いていました。
今日は久しぶりに日記の更新です。
動けない間、当然運動することができず、
毎日腹筋100回の継続も途絶えてしまいました。
とても残念です。
10回だけ続けていたのですが…。
療養しながら継続することの難しさを改めて実感しました。
ですが、無理は禁物。
自分の身体と相談しながら、
自分のペースできらきらと輝く人間を目指したいです。
悪い体調の波が押し寄せて、
動けない日々が続いていました。
今日は久しぶりに日記の更新です。
動けない間、当然運動することができず、
毎日腹筋100回の継続も途絶えてしまいました。
とても残念です。
10回だけ続けていたのですが…。
療養しながら継続することの難しさを改めて実感しました。
ですが、無理は禁物。
自分の身体と相談しながら、
自分のペースできらきらと輝く人間を目指したいです。
ヘルスメーター [身体作り]
ヘルスメーターが無かった我が家。
医師から体調管理のため、
購入するように言われていたのですが、
ずっとうやむやにしていました…。
ですが、今年からはしっかり体調管理したいと思い、
体組織計を購入しました。
体重の他にも体脂肪率や筋肉量等が測れて、
結果を記録できるタイプのものです。
これからはしっかりと体重管理！
と意気込みましたが、
設定がうまくいかず、
今のところ体重の計測のみです…。
冬は着込んでいるので、
服を脱いで計測すると1キロ程違います。
ちなみに計測するのは朝がいいそうです。
なんとか設定頑張ります。
医師から体調管理のため、
購入するように言われていたのですが、
ずっとうやむやにしていました…。
ですが、今年からはしっかり体調管理したいと思い、
体組織計を購入しました。
体重の他にも体脂肪率や筋肉量等が測れて、
結果を記録できるタイプのものです。
これからはしっかりと体重管理！
と意気込みましたが、
設定がうまくいかず、
今のところ体重の計測のみです…。
冬は着込んでいるので、
服を脱いで計測すると1キロ程違います。
ちなみに計測するのは朝がいいそうです。
なんとか設定頑張ります。
ウエストライン [身体作り]
毎日腹筋100回を続けている成果が出て、
ウエストラインが引き締まって、
美しくなってきました！
お腹はまだまだ割れる気配はないけれど、
美しいボディラインに一歩前進です！
3列強力フックでしっかりサポート！ぽっこりお腹を押さえてくれる★通気性も抜群♪ウエストニッパー【補正】理想的なくびれを実現できる！ダイエット たるみすっきり！シェイプアップ効果でウエストラインを美しく♪
ぽっこりお腹とさようなら。
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イエローカード [身体作り]
運動のし過ぎでイエローカードが出ました。
今日は
ツカモトAIM/ツカモトエイム AirlyShape/エアリーシェイプ スマート AIM-FN007【楽天最安値に挑戦】
Airly Shapeで、
まったりエクササイズしています。
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ダンベル [身体作り]
家の中に眠っている運動器具。
昨日は「寝たままスリム」なる腹筋用具について書きましたが、
今日は「ダンベル」です。
ダンベル体操が流行った頃に買ったお品。
私は2kgのダンベルを愛用していました。
ダンベル体操はかなり効果があり、
当時とても引き締まった身体になりました。
そのお陰か、今でも筋肉量が多いです。
また基礎代謝が良いので、太りにくいです。
鈍ってしまった私の身体。
療養生活ゆえ、
身体と相談しながら、
少しずつ再開して行きたいと思います。
ドッグスブラザース（Dogs Bros） カラーダンベル2kg #1052 ピンク 【鉄アレー／筋トレ】
昨日は「寝たままスリム」なる腹筋用具について書きましたが、
今日は「ダンベル」です。
ダンベル体操が流行った頃に買ったお品。
私は2kgのダンベルを愛用していました。
ダンベル体操はかなり効果があり、
当時とても引き締まった身体になりました。
そのお陰か、今でも筋肉量が多いです。
また基礎代謝が良いので、太りにくいです。
鈍ってしまった私の身体。
療養生活ゆえ、
身体と相談しながら、
少しずつ再開して行きたいと思います。
ドッグスブラザース（Dogs Bros） カラーダンベル2kg #1052 ピンク 【鉄アレー／筋トレ】
ウエストダウン？ [身体作り]
実家に行ったら、
ウエストダウンクッションというものがありました。
寝るだけでくびれ美人になるらしい。
本当か？
毎日腹筋100回続けていますが、
まだお腹割れません。
当たり前か…。
縦に割りたいのですが、難しいですね。
以前毎日300回腹筋していたのですが、
その時も割れませんでした。
腹筋のやり方に問題があるのかな？
マイペースに頑張ります。
ウエストダウンクッションというものがありました。
寝るだけでくびれ美人になるらしい。
本当か？
毎日腹筋100回続けていますが、
まだお腹割れません。
当たり前か…。
縦に割りたいのですが、難しいですね。
以前毎日300回腹筋していたのですが、
その時も割れませんでした。
腹筋のやり方に問題があるのかな？
マイペースに頑張ります。
理想的な身体とは [身体作り]
皆さんの理想的なボディとはどういう状態でしょうか？
私の場合、背が高くてスリムです。
そのため、痩せる必要はありません。
ですが、メリハリのある身体が私の理想です。
腹筋を縦に割り、美脚を目指します。
理想のお腹になるために、
毎日の日課として、腹筋３０回を３セット。
普通の腹筋だと腰を痛めるので、マシーンを使うのもいいですね。
家にもかなり昔にかった物があります…。
今こそ、日の目を見るときか？！
KAWASE(カワセ) ABゴーイングマシーン IMC-38S 【腹筋トレーニング】【diet01】
美脚になるために、エクササイズを続けていきます。
基本としているのは、バレエのバーレッスン。
普段使わない筋肉を鍛えられます。
美脚目指して頑張ります！
【送料無料選択可！】こどものためのバレエ用語 写真でわかるバレエのことば (単行本・ムック) / 堀口朝子/著
【送料無料】たのしいバレエ・エクササイズ
私の場合、背が高くてスリムです。
そのため、痩せる必要はありません。
ですが、メリハリのある身体が私の理想です。
腹筋を縦に割り、美脚を目指します。
理想のお腹になるために、
毎日の日課として、腹筋３０回を３セット。
普通の腹筋だと腰を痛めるので、マシーンを使うのもいいですね。
家にもかなり昔にかった物があります…。
今こそ、日の目を見るときか？！
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美脚になるために、エクササイズを続けていきます。
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